Perawatan Tepat untuk Ibu Hamil Sering Nyeri Lutut
Jika diperhatikan dengan baik, ibu hamil kerap kali mengalami banyak masalah yang berkaitan dengan kondisi kesehatan tubuhnya. Salah satu masalah yang mereka alami adalah nyeri pada bagian lutut. Rasa sakit pada lutut dapat disebabkan oleh hormon kehamilan, tekanan pembuluh darah bagian lutut, kenaikan berat badan dan kurangnya asupan kalsium selama masa kehamilan. Untuk mengatasi masalah ini, ibu hamil dapat melakukan beberapa perawatan yang mudah, salah satunya adalah istirahat. Ketika terjadi nyeri pada lutut, cara mengatasinya adalah dengan merileksasikan kaki dengan cara beristirahat.
Rasa nyeri juga tidak akan dialami oleh ibu hamil jika mereka menggunakan alas kaki yang tepat. Gunakan alas kaki empuk dimana ada bagian alas kaki yang dapat menunjang pergerakan lutut ibu hamil. Alas kaki jenis ini mampu membuat lutut terasa lentur dan fleksibel. Rasa sakit dapat pula dihindarkan dengan cara mengkonsumsi obat pereda nyeri. Karena kehamilan, ada obat anti nyeri yang aman untuk janin dan ibu hamil.
Dengan mengendalikan berat badan, rasa nyeri pada bagian lutut dapat dihindari. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, berat badan berlebih dapat menimbulkan rasa sakit pada area lutut. Karena itulah, penting bagi ibu hamil untuk mengontrol berat badannya dengan cara mengkonsumsi sumber makanan sehat. Hindari asupan lemak karena dapat menyebabkan bertambahnya berat badan pada ibu hamil.
