Penambah Nutrisi, Perhatikan 3 Minuman yang Baik Untuk Ibu Hamil
Disaat sedang hamil, makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh Ibu hamil tentunya memiliki dampak untuk kesehatan janin yang sedang berkembang. Berikut penjelasan singkat mengenai beberapa minuman yang baik untuk ibu hamil.
Minuman Bernutrisi yang Baik Untuk Ibu Hamil
1.Air Kelapa Untuk Isotonik
Kelapa merupakan buah yang mengandung isotonik alami. Manfaatnya untuk dapat mengisi kembali garam alami yang ada di dalam tubuh anda. Selain itu, air kelapa ini juga mengandung elektrolit yang bisa membantu untuk mengatasi kram kaki ketika hamil.
Meskipun demikian, untuk wanita hamil yang tidak merasakan kram kaki, sebaiknya juga mengkonsumsi air kelapa. Karena selain sebagai isotonik, air kelapa juga mengandung elektrolit yang bisa menjadi pilihan anda.
- Smoothie dengan Varian Buah Segar
Ibu hamil terkadang merasakan bosan dengan makanan atau minuman, dimana hormon ini memang wajar terjadi pada saat kehamilan. Apabila anda bosan dengan jus buah, anda bisa menggantinya dengan smoothie buah.
Manfaatnya pun sama sebagai menambah nutrisi, hanya tingkat kepadatannya saja yang berbeda. Sebelum konsumsi smoothies sebagai minuman, ada baiknya ibu hamil untuk menyeimbangkan smoothie beserta dengan sayur-sayuran hijau.
- Jus Sayuran
Untuk anda yang tidak terlalu menyukai sayuran, cobalah kebiasan mengkonsumsi sayuran dengan cara menjadikan sayuran sebagai jus sehat. Pasalnya ketika hamil, anda membutuhkan sayuran untuk diet kehamilan yang seimbang.
Jika kebingungan dengan resepnya, sudah tersedia banyak resep jus sayuran yang tentunya bisa anda coba dirumah. Anda pun bisa melakukan kreasi dengan membuat jus sayuran yang pastinya sehat serta menyegarkan.
Itu dia beberapa minuman yang memiliki beragam khasiat untuk kebaikan nutrisi seorang ibu hamil. Dengan mudah, anda bisa melakukan kreasi berbagai minuman tersebut dirumah. Sebagai pengisi waktu luang juga tentunya.
