Inilah Beberapa Cara Mengatasi Stress Pada Diri Sendiri
Setiap orang pasti pernah mengalami stress, kondisi ini tidak boleh dibiarkan karena akan mengganggu kesehatanmu. Inilah beberapa cara mengatasi stress pada diri sendiri yang bisa kamu lakukan dirumah.
Beberapa Cara Mengatasi Stress Pada Diri Sendiri
Lakukan beberapa cara mengatasi stress berikut untuk membuat pikiranmu rileks :
- Mengungkapkan keluh kesahmu
Lebih baik ungkapkan segala keluh kesahmu pada orang terdekat atau psikolog. Percayalah setelah kamu melakukannya maka perasaanmu akan lebih baik.
- Berolahraga rutin
Tubuh yang sehat juga bisa mengurangi stress. Lakukan olahraga sederhana untuk mengalihkan suasana hati yang sedang stress.
- Melakukan meditasi
Bermeditasi atau yoga selama 10-15 menit dan dilakukan sebanyak 4-5 kali seminggu akan menenangkan pikiranmu. Hal ini menyebabkan turunnya hormone kortisol yang membuat pikiran tenang.
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan
Melakukan aktivitas yang kamu sukai seperti berkebun, memasak, memelihara tanaman, melukis atau bernyanyi menghasilkan hormone bahagia sehingga mengurangi stress.
- Berfokus pada saat ini
Jangan terlalu cemas dengan apa yang terjadi. Jalani hidup dengan bahagia dan pikiran positif agar tidak gampang stress.
- Menerapkan pola hidup sehat
Selalu terapkan pola hidup sehat dengan makan bernutrisi, tidak merokok, tidur yang cukup, tidak minum alkohol, dan tidak menggunakan narkoba. Pola hidup sehat akan mendorong tubuh menjadi bahagia dan menjauhkan stress.
Demikian beberapa cara mengatasi stress pada dirir sendiri yang bisa kamu lakukan setiap hari dirumah. Pengendalian diri yang baik adalah kunci untuk bisa lepas dari stress, hiduplah dengan bahagia dan nikmatilah.
