Anda Salah Satu Ibu Hamil Yang Kelebihan Berat Badan? Yuk Intip Cara Diet Yang Satu Ini
Kelebihan berat badan saat hamil merupakan rahasia umum, oleh karena itu dibutuhkan kegiatan diet untuk menguranginya. Adapun cara diet untuk ibu hamil yang kelebihan berat badan sering dilakukan banyak orang dan terbukti aman. Penasaran? Simak ulasan berikut.
Cara Diet Aman Untuk Ibu Hamil
- Hindari Makan Bergula Tinggi
Salah satu cara diet yang aman dilakukan oleh ibu hamil adalah mengurangi makanan ataupun minuman yang bergula tinggi. Adapun makanan tersebut antara lain coklat, permen, biskut dan lainnya. Jika ingin mengkonsumsinya maka usahakan untuk tidak berlebihan dengan porsi yang banyak.
- Makan Makanan Berserat
Menu yang sangat disarankan pada ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih adalah berserat dan rendah lemak. Oleh karena itu cobalah untuk mengganti nasi dan jagung ataupun gandum. Hal ini dilakukan agar ibu dan janin tetap memiliki nutrisi untuk kesehatan dan perkembangannya.
- perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih dengan porsi yang cukup dan teratur adalah cara diet untuk ibu hamil yang kelebihan berat badan. Disarankan untuk minum air putih setidaknya dua liter per hari, atau sebanyak 8 gelas yang disesuaikan dengan kebutuhan. Hal ini sangat baik bagi ibu dan juga janin dalam kandungan.
Itulah cara atau penerapan diet yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Yang mana cara diet tersebut dapat mengurangi kelebihan berat badan serta tetap menjaga janin ternutrisi dengan baik. Oleh karena itu sangat disarankan pada ibu untuk selalu melakukan diet sesuai dengan prosedur.
