Kaki Jadi Bengkak Saat Hamil? Yuk Kenali Cara Mengatasinya!
Saat hamil, tubuh anda tentu akan berubah drastis yang bisa menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Salah satu kondisi yang sering dialami oleh wanita hamil adalah kaki yang membengkak, sehingga dapat mengganggu aktivitas. Berikut cara mengatasi kaki bengkak saat hamil.
Cara Mengatasi Kaki yang Bengkak Saat Hamil
- Meningkatkan Asupan Kalium
Cara pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan meningkatkan asupan kalium karena tubuh memerlukan kalium untuk menyeimbangkan jumlah cairan. Untuk mendapatkan kalium, anda bisa mengonsumsi makanan alami, seperti pisang, buah delima, wortel, markisa, ikan salmon, bayam, dan buah lainnya.
- Mengurangi Asupan Kafein
Kafein adalah zat yang masih boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, tapi dosisnya harus tetap dijaga. Sebab, mengonsumsi kafein saat hamil dapat berdampak pada bayi dan memperburuk pembengkakan kaki. Hal ini karena kafein dapat menyebabkan banyak buang air kecil dan tubuh ibu hamil berpikir untuk menahan cairan tersebut.
- Minum Air Putih yang Banyak
Cara ketiga yang bisa anda lakukan di rumah adalah dengan minum banyak air putih. Air putih memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, seperti menjaga kesehatan, membuang racun yang ada di dalam tubuh, dan membuat tubuh senantiasa terhidrasi, sehingga dapat mengatasi pembengkakan.
Kaki bengkak adalah gejala yang sering dirasakan saat hamil. Meski tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat mengurangi kenyamanan dan mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, anda bisa menggunakan ketika cara di atas agar kondisi bengkak pada kaki tidak semakin parah.
